Středa 29.2. - 7 km, únor 81 km

Dnešek byl na běhání naprosto nevhodný. Krom špatné nálady jsem v noci téměr nespal a nestihl oběd. Alespoň jsem měl jistotu, že nepojedu z cukru, ale z tuků :).
Nebýt toho, že to byl poslední den měsíce a ještě navíc byla vyhlášena Nike+ Leap Day Challenge, tak mi to nedalo.
Naplánoval jsem si 4 míle, tj. 6,5 km. Někde po druhém kilometru se se mnou začala dohadovat levá holeň, jakože bych si to měl rozmyslet. Nerozmyslel.
Ke konci se začal trochu rozjíždět kilometrový měřák na pásu a hodinkách, takže v reálu to bude o něco málo méně, než těch 7,12.

Každopádně to mám poslední den února a můžu hrdě prohlásit, že mám naběháno za tento měsíc 81,14 km. Což je samosebou víc, než jsem kdy za měsíc uběhl a téměr dvojnásobek lednových kilometrů.

No a co se týká Nike+ Leap Day Challenge jsem aktuálně na 515 místě z 3602 lidí. Ale předpokládám, že se to ještě změní. Ale pocit je to dobrý.

Nike+ Leap Day Challenge

Nike připravilo Challenge pro 29. února - Leap Day Challenge. Koná se pouze v přechodném roce, tedy jednou za 4 roky a jde v ní pouze o to, uběhnout maximum mil. Přihlásit se lze zde: http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/plus/#//challenges/detail/1978149681/ a zítra se pak pokusit zabojovat...

Nike+ Active - Tokyo pokořeno...

Po New Yorku, Paříži jsem proběhl i Tokyo. Zatím sice virtuálně s Nike+ Active, ale za 18 dní. Další dám Rio deJaneiro a určitě rychleji.

Úterý 28.2. - 6 km

Dneska jsem měl v plánu odpočinkový den. Dopoledne jsem strávil na nezáživné konferenci a cestou domů v dešti a větru jsem si říkal, že si v klidu dám nohy nahoru, kávu a budu si číst.
Ale někde uprostřed toho čtení jsem si uvědomil, že mi nějaký ten výběh chybí a spravil by mi náladu. Tak jsem to šel zkusit.
Cítil jsem docela nohy, jak jsem teď běžel dva dny po sobě, ale po cca dvou kilometrech se to poddalo. Chvíli jsem uvažoval o desítce, kterou si ještě kvůli nachlazení dlužím, ale úplně fit ještě nejsem a hned na začátku jsem zvolil vcelku rychlejší tempo.
Takže jsem si pohlídal, abych měl 5 km pod 30 minut a pak jsem si zrychlil a poslední kilometr dal rychlejší. Pocit je to dobrý, až mám pocit, že zítra poběžím zas...

go.nike.com/079cn5k5

Pondělí 27.2. - 5 km - dosažen zelený level

Dneska jsem si po špatných zprávách ráno potřeboval vyčistit hlavu. Běžel jsem, abych něco cítil, abych odplavil ten splín, co na mě sedl. Nebylo to nic platné.
Shodou okolností jsem uběhl svůj dvousetpadesátý kilometr a pousunul jsem se tak do zeleného levelu. Asi to mělo být jiný den, aby mi to udělalo radost.

Sobota 26.2. - 5 km

Nemohl jsem se rozhodnout, jeslti tenhle víkend vyběhnout. Střídavě mě trápí nachlazení, ale nijak hrozné. Spíš rýma a občasné škrábání v krku. Na to, abych zjistil, jestli nemám teplotu, jsem nenašel teploměr... :).
Každopádně jsem se pokusil načíst něco o tom, zda běhat při takovém drobném nachlazení. Co jsem našel mi stačilo a shodovalo se to s mým názorem - pokud tělo neodmítá a nebojuje, je to v pořádku. Navíc prý prokrvení nosní sliznice zátěží může být i vhodné na léčbu rýmy.
Každopádně jsem vyběhl. První dva kilometry jsem tlačil ubíhající metry očima, ale pak to začalo docela jít. Trochu jsem zvolnil, aby to byl opravdu rekreační běh a po 5 km jsem toho nechal. Ideální to není a na dnešních plánovaných 10 jsem si netroufl.
Každopádně jsem do odšťavňovače dal dneska krom mrkve a jablek ještě zázvor. A to docela dost. Takže ten půllitr vitamínů, co jsem do sebe vždycky obrátil obratem tu pomalu usrkávám a říkám si, že s tím dávkováním čerstvého zázvoru budu muset příště opatrně...

go.nike.com/1pu26fc

Čtvrtek 23.2 - 6,2 km

Dnešní běh jsem si trochu rozmýšlel. V noci jsem se probudil s typickými příznaky nachlazení a přes den mi nebylo nic moc. Ale tak nějak jsem si říkal, že to zkusím a pokud uvidím nějaký nestandardní tep, pot, nebo prostě nepohodlí, tak přestanu. Taky jsem zvolil velmi pomalé tempo.
Nakonec to bylo úplně naopak. Počítal jsem, že pro jistotu omezím dneska minimum na 3 km, ale jak jsem se vždy přiblížil k celému kilometru, tak jsem zjistil, že se mi běží čím dál líp. Po šestém jsem to ale násilně utnul. Jednak vážně nevím, jestli nemám nějakého bacila, který mě tímhle "oslabením" přes noc do zítra snadněji zdolám a za druhé chci určitě o víkendu dát něco přes 10 km.
Dneska jsem taky zjistil, že skvělou hudbou pro můj běh je Papaya Paranoia. Možná v kombinaci s přemýšlením o zítřejší důležité prezentaci :).

http://t.co/FigLkbpb

Už jen 15 km...

Překvapilo mě, že za únor už mám naběháno něco přes 51 km. Plánoval jsem 50 maximálně a asi se moc nedržím zásady přidávání po deseti procentech. Tak uvidíme, jeslti se to zúročí, nebo vymstí.

A taky mi chybí už jenom 15 km do zeleného Nike+ levelu!

Pondělí 20. února - 5 km

Dneska jsem žádné plány na běh neměl, ale pracovní den byl tak vyčerpávající, že se mi to jevilo jako velmi příjemný způsob relaxace a vyčištění si hlavy. Taky vím, že zítra svůj běh nestihnu a tak nějak začínám mít pocit, že bez běhání není ten den kompletní.
No a je třeba přidat fakt, že jsem cestou v metru četl Murakamiho "O čem mluvím, když mluvím o běhání"... :)
Zvolil jsem velmi klidné tempo a běželo se skoro samo. Hlídal jsem si tep a když jsem po pěti kilometrech slézal, tak nebyl nad 160. Sice mi to trvalo 31 minut, ale potom jsem se cítil víc odpočinutý, než na začátku.

http://t.co/Hza5W1lz

Neděle 19. února - 5 km

Dorazil jsem domů až odpoledne a nedalo mi to, abych nevyběhl. Nejdřív jsem chtěl experimentovat s horským programem, ale manuál jsem si nikdy nepřečetl a nějak se mi nedařilo nic nastavit.

Takže jsem radši vyběhl a nic neřešil. Potěšilo mě, že u 3,5 km jsem měl tepovku ještě na 160. Tam sleduju v poslední době největší zlepšení. Pak jsem si zvednul o stupeň sklon (2), abych si zkusil, jak to bude působit. Kupodivu to nijak moc nezměnilo náročnost, ale tep šel pomalu nahoru. Nechal jsem to jeden kilometr a pak vrátil a doběhl svých 5 s tím, že poslední kilometr byl nejrychlejší.

Zdá se, že jsem našel nové minimum. Nejdříve jsem běhal minimálně dva kilometry, pak tři a teď si neumím moc představit, že bych po třech zastavil. To je asi dobře, ale na pásu je to přecijenom trochu nuda. Už aby začalo venku být lepší počasí. Časné jaro? Co ty na to, přírodo?

Malé zpocené tajemství

Vytrženo z velmi povedené glosy v minulém Runner's World: "Nemůžete někomu jen tak říct, že běháte 10 km a počítat s tím, že se k vám bude chovat jako předtím..."

Běžet rychle, nebo pomalu?

Celkem zajímavý článek včetně pár tabulek z minulého Runner's Worldu je k dispozici online:

Runner's World - Fast or Slow?

Pátek 17. února - 7 km

Dneska se běželo až překvapivě dobře. Na začátku jsem cítil ještě předvčerejší běh a hlavně desítku z minulého víkendu, ale po nějakém druhém kilometru se to podalo.

Původně jsem chtěl dát jen standardních pět, ale když jsem je uběhl, uvědomil jsem si, jak je to příjemné a že jsem myšlenkami úplně někde jinde a tep mám pod 170, že jsem běžel ještě jeden. A pak ještě jeden.

Kolem půlky sedmého kilometru to už ale začalo být znát a vzhledem k tomu, že nebudu mít žádnou delší pauzu a v neděli bych alespon 5 km chtěl zase dát, jsem to zakončil.