Středa 27.2. - 10 km (1000 km Nike+)

Dneska jsem vybíhal s obavami. Jednak se velmi přiblížil start půlmaratonu a já spíš marodil a zotavoval se než trénoval a druhak jsem se ráno probudil s pěkným knedlíkem v krku a drobným náběhem na nachlazení. Přes den se to trochu lepšilo a tak jsem čekal, jak budu cítit klouby, až vyběhnu.
První kilometr byl hodně o uvažování, jestli pokračovat. Ale pak se to nějak zlomilo a začalo to jít skoro samo. Do sedmého kilometru jsem skoro neregistroval nějakou zátěž a tepovka tomu odpovídala (celých 10 km nešla nad 170 a do šestého kilometru byla na 160).
Ke konci jsem začínal trochu cítit šlachy a nedávno zraněné koleno a tak jsem si netroufal dál, ikdyž mě to lákalo.
Každopádně to byl skvělý pocit a velké oddychnutí, že je vše v pořádku a úplně o všechno jsem pauzou nepřišel. Do konce týdne stihnu ještě jeden výběh a pak se od 6.3 pustím do více plánovaného tréninku.

http://go.nike.com/5ahme6l 

A mimochodem - doběhl jsem s Nike+ 1000. kilometr!

Neděle 24.2. - 5 km

Protože jsem potřeboval vyběhnout, ale moc to nedovolovaly podmínky, tak to bylo po večeři a narychlo.
Původně jsem pomýšlel na desítku, ale na to nebyla ani situace ani čas a tak jsem si vybral kopečky. Napadlo mě ale zvolit vyšší rychlost, kterou sotva dávám 5 km normálního sklonu.
Taky se mi to vymstilo a velmi brzy jsem popadal dech. Nakonec byla stoupání dvě a zbytek odběhnut velmi svižným tempem a s jazykem na vestě.

http://go.nike.com/03r61v7b 

Středa 20.2. - 5 km

Po dlouhé odmlce jsem se konečně dostal opět k běhání. Bolavé koleno nedovolovalo moc volný pohyb a když jsem se pokusil bolest minule rozběhat, musel jsem pajdat další týden. Takže po dvou dnech, kdy bolest téměř ustoupila, jsem se rozhodl vyzkoušet minimum - 5 km.
Rozbíhání šlo dobře, bylo až zábavné sledovat, jak se lýtka a holenní svaly začínají problouzet a vzpomínat si, "jak na to". Koleno drželo a nijak neprotestovalo.
Jelikož jsem věděl, že víc než 5 km si dneska nesmím dát, i kdyby se mi chtělo, tak jsem průběžně zrychloval a konec jsem si dal už docela svižně.
Pocit to byl skvělý, určitě mi to chybělo. Koleno sice trochu cítím, ale důležité bude, jak se bude ozývat zítra ráno. Protože, pokud bych měl znovu týden nebo déle vysadit, tak na dubnový půlmaraton můžu rovnou zapomenout.

http://go.nike.com/8ieggsd