Pondělí 31.12.2012 - 10 km

Přestože jsem to od počátku svátků flákal, nedalo mi to, abych poslední den v roce nevyběhl.
Samozřejmě to moc nešlo, protože ta pauza byla znát, ale nakonec se to rozběhlo a desítku jsem dal. U šestého kilometru jsem měl sice nutkání zastavit, ale takhle by se tradice vybudovat nedaly :)
Takže podprůměrná desítka za nějakých 59, ale dobrý pocit, že jsem se k běhání vrátil.
V 2013 mám velké plány a bude potřeba začít hned prvního :)

http://go.nike.com/07rdfe4d 

Středa 5.12. - 10 km

Dnes trochu nejistě na počátku, ale s vědomím, že budu mít dva dny pauzu. Naštěstí se to po druhém kilometru rozběhlo a začalo utíkat. Gordon Ramsay dnes navštívil francouzské restaurace :).
Kolem osmého kilometru začaly nohy těžknout a tak do desítky to bylo tak tak. Ne, že bych ještě nezvládnul, ale bylo znát, že deset byl dneska reálný limit.
Teď dva dny pauza a uvidíme, jak to půjde o víkendu, kdy by na to měl zbýt čas.

http://go.nike.com/7k1a0vc 

Úterý 4.12 - 8 km

Dneska jsem dlouho váhal, jestli nezařadit odpočinkový den, když to včera nebyla moc sláva. Nakonec jsem se ale dokopal a nečekaně to šlo velmi dobře. Prvních pět kilometrů jako nic a i potom to bylo naprosto v pohodě, dechu se dostávalo a metry ubíhaly.
Bohužel mě začalo tahat levé lýtko a to nevěstí nic dobrého, takže jsem radši neriskoval, doběhl pouze do osmi a skončil. Teď ho jdu namasírovat a namazat a doufat, že mě nezačně brzdit.
Ale pocit velmi dobrý. Nebýt toho, tak bych rozhodně mohl ještě dál.

http://go.nike.com/0tu2a9o 

Pondělí 3.12 - 6 km

Po včerejšku jsem docela cítil kyčle. Nic jiného, jen je. Ale přestože jsem ráno vstával jako zombie a říkal si, že dneska určitě teda nikam nepoběžím, tak se to přes den otočilo a když jsem přišel domů, měl jsem pocit, že mě běh trochu vzpruží.
Takže jsem nasadil opět 6" tempo a pustil pokračování Ramsayových výletů po restauracích a čekal, co bude. Bohužel kolem pátého kilometru už začaly nohy docela protestovat a tak jsem to na šestém zabalil.
Uvidím, jak to půjde zítra. Dnešek by se dal s touhle vzdáleností vzít jako odpočinkový a tak když stihnu jít včas spát a v noci budu opravdu spát, tak by to mohlo být zítra dále.

http://go.nike.com/1bcv8tk 

Neděle 2.12. - 12 km

Včera jsem si udělal hrubý výpočet a zjistil, že mi do 1000 kilometrů letos zbývá necelých 200. A začal uvažovat o tom, že tuhle metu zkusím dosáhnout. Takže dnešní den měl být první z mnoha kolem 10 km, které mi to pomohou splnit. Bohužel jsem si to dneska spočítal lépe a zjistil, že těch kilometrů zbývá téměr 300, což je pro moji kondici a prosinec obecně naprosto mimo úvahy.
Přesto jsem si dnešní běh užil. 12 km bylo tak nějak v plánu, jestli půjde všechno dobře. A šlo. Tempo 6" jsem neměnil a doběhl celkem v pohodě. Tepovka šla přes 170 až na pátém kilometru a teprve po desátém na 180.
Jelikož jsem se trochu obával nudy, strávil jsem skoro čtvrt hodiny před během probíráním Netflixu a hledáním něčeho záživného. Zkusil jsem Gordon Ramsay's World Restaurant a musím říct, že to je docela zábávné koukání při běhu :). Takže mám dneska za sebou italskou a půlku čínské kuchyně a těším se na pokračování :).

A abych nezapomněl - další milník. Bohužel se týká kilometrů uběhlých komplet, nikoliv letoška (tj. 144 jich bylo ještě loni). Ale přesto potěší a tisícovka ještě letos není už vůbec od věci.

http://go.nike.com/025l60it 

Sobota 1.12. - 5 km

Zase z několika důvodů po delší pauze a s nějakým náznakem nachlazení. Ale ne tak hrozným, abych to nezkusil rozhýbat. Přestože jsem dneska nic moc nesnědl, zkusil jsem test na 5 km.
Tedy žádné dlouhé rozběhy a rychle do tempa, jak to dlouho vydrží. Po 200 metrech jsem byl už na 11,5 km/h a povedlo se mi ho udržet až do čtvrtého kilometru. Tam jsem musel zpomalit, protože se tep dostal zbytečně nad maximum. Ke konci jsem ještě na 300 metrů zrychlil a ve výsledku jsem s časem 26:34 docela spokojený.

http://go.nike.com/37vgbni