Neděle 12.8 - 13 km

Na dnešek už byl dlouho naplánovaný poslední test před Nike Run Prague 2012 a tak nějak jsem se snažil i trénink přizpůsobit. Trochu mi s tím zamíchalo drobné nachlazení koncem týdne, ale když se to včera zlepšilo, řekl jsem si, že to zkusím.
Podmínky jsem se pokusil nasimulovat podobné - tj. den před klid, jídlo i přísun energie, tak jak to plánuji na 1.9. a vyběhl jsem kolem půl třetí (do čtvrt na tři se běžel olympijský maraton). Počasí tak nějak odpovídalo tomu, co bych na začátku září očekával - svítilo sluníčko, ale nepálilo většinu času úplně naplno. Trochu do toho foukal vítr a tak to bylo fajn.
Po vyběhnutí to byl opět stejný syndrom - po prvním až druhém kilometru došel dech a musel jsem to rozbíhat. Zase až po šestém se tempo srovnalo a ikdyž se tepovka dneska držela u 170, už jsem to v pohodě udýchal a našel své tempo. Podle měření je už někde pod 6", což je fajn.
Zvolil jsem stadnardní dlouhé osmičky parkem a přestože jsem uvažoval o čtyřech, říkal jsem si, že budu rád, když doklepu tři a rovných 10 km. Nakonec se ale tempo tak ustálilo a já vyhecován jak tím, že ještě můžu, tak #GameOnWorld dnešní akcí na překonávání svých limitů, takže jsem běžel ještě to čtvrté kolo. A na konci jsem udělal mašli, aby to bylo celých 13 kilometrů.
Tedy nejdelší běh venku (resp. vůbec) a čas taky není špatný. 28:38 na 5 km a 59:08 na 10 km. Tedy mám splněno a před NikeRunPrague jsem dal 10 km pod hodinu. Tak to tak snad bude i za tři týdny na závodě...

A nakonec pár achievementů: