Ale jelikož mě to už na začátku začalo nudit, řekl jsem si, že si dám rychlejší intervaly. Takže jsem každý kilometr začínal v tempu 12 km/h na 400 metrů a pak to vyklusal na 10 km/h do konce kilometru. A pak znovu.
A musím říct, že jsem z toho měl hodně dobrý pocit. Při prvních třech intervalech se mi i tepovka držela hezky dole a hlavně jsem se pak dokázal uklidnit do velmi klidné hladiny. Nemusel jsem nic zkracovat a běželo se tak nějak zlehka.
Pět kilometrů tak bylo za 28:38 a chvilku jsem koketoval s delší tratí. Ale protože si chci nechat možnost vyběhnout ještě zítra a možná se pokusit o desítku, tak jsem po 5,7 km skončil.
Ale pocity velmi pozitivní. Určitě tenhle typ tréninku zařadím, protože přesně s tímhle mám aktuálně v terénu problém - když se rozběhnu, tak po nějakém čase mi dojde dech a zpomalím víc, než na normální tempo a pak už nezvládnu zrychlit. A navíc pás je na tenhle typ běhu úplně ideální, neodpustí ani metr a rychlost dokáže udržet za mě.
http://t.co/tNXVsORZ
No comments:
Post a Comment