Čtvrtek 20.3 - 8 km

Dneska jsem někde potkal novou verzi intervalů a tak jsem to hned vyzkoušel. 4 x 8 km nejrychlejším tempem, který jste schopni 8 km udržet. Takže po 5 minutách rozklusání jsem to vyzkoušel na 11.1, tj. nějakých 5.25". První dva intervaly šly dobře, třetí už byl znát, ale potřeboval jsem si vyzkoušet překonání 5 km a vlastně takový přepálený nástup. Posledních 8 minut šlo také, ikdyž už to bylo trochu k hranici limitu "pohodlí".
Každopádně to bylo 8 celkem rychlých kilometrů a dobrý pocit, že s trochu hecu bych takhle uběhl desítku.

http://go.nike.com/u9e79k