Neděle 18.8. - 5 km

Dneska jsem se původně chystal ven, ale ráno jsem se nevypravil a odpoledne bylo ještě nechutné vedro. Navíc dva dny po sobě pokoušet desítku by nebylo moudré. Takže zbyl nějaký silový trénink na pásu. Kopce jsem zavrhnul, takže přišly na řadu intervaly.
Možná ne překvapivě, ale na začátku mě bolela stehna a včerejší běh jsem cítil. Každopádně v plánu byly 4x400 rychlých prokládaných doběhnutím pomaleji na celý kilometr.
První tři šly dobře, rychlost jsem měl až 13 km/h a zpomaloval na 10,7 - 11, ale čtvrtý mi dal zabrat a musel jsem zpomalit a zbytek doběhnout už jen na 10,5.
Na druhou stranu bylo to po včerejší desítce a s minimálním přísunem energie během dne. Takže docela spokojenost.

http://go.nike.com/08ikrdd0