Neděle 7.10 - 10 km

Stále hledající motivaci jsem se dneska donutil k vyběhnutí až odpoledne. Neděle byla totiž jak stvořená k odpočívání - venku lilo a já neměl žádné neodkladné povinnosti.
Každopádně jsem vyběhl a dost přesně nevěděl, jaký trénink zvolím. Nejdřív jsem myslel na půlhodinku kopečků s tempem 6", ale když jsem první kilometr dal s lehkostí a uvědomil si, že velmi snadno odbíhám myšlenkami jinam. Takže jsem tempo udržel a zvolil si už skoro klasickou nedělní desítku.
Šlo to opravdu překvapivě dobře a vzdálenost i čas utíkal. Na 50. minutě jsem vložil 4 minuty HIIT a doběhl celkem v pohodě na hodině.
Z tepovky jsem měl nejdřív radost, jelikož se držela kolem 160. Na 6" tempo je to u mě dobré. Ale po šestém kilometru šla k 170 a tak jsem to už potom tolik neřešil a na závěr právě vložil rychlé intervaly.

http://t.co/ewIdx2T5

a zas jedna trofej: