Neděle 30.9. - 7 km

Po dlooouhé odmlce jsem se dneska ani nemusel nutit. Doufám, že to znamená, že jsem překonal krizi a vrátím se k pravidelnému běhání. Po závodech to bylo trochu krušné a obecně jsem se necítil v moc velké pohodě. Samozřejmě by běhání možná pomohlo, ale tak nějak na to nebyly myšlenky.
Plus oddálení asi o týden kvůli drobnému nachlazení. To už je naštěstí snad pryč a už minule jsem si ověřil, že na drobnou rýmu prokrvení sliznic právě během pomáhá.
A jelikož poprvé po dlouhé době by se asi nikomu nechtělo na objemový trénink, tak jsem si vybral oblíbené kopečky. Šlo to dle očekávání dobře, zvolil jsem tempo 9,5 km/h a dal pět opakování (2/4/0/4/4/0).
Potom jsem se trochu vydýchal a vyzkoušel si 4 minuty Tabatův trénink. Jelikož jsem měl tep už takhle relativně vysoko, tak jsem si na rychlejší části dal 12 km/h a na pomalejší 10.
Osm opakování jsem dal a pak už se jenom vyklusal do celého kilometru.
Mám z toho moc dobrý pocit a hromadu vyplavených endorfinů, které jsem pravděpodobně v poslední době postrádal.
Jeden zábavný fakt - před časem jsem si pořídil meteostanici (netatmo) mj. s měřením úrovně CO2 uvnitř místnosti. Samozřejmě že takové běhání ten vzduch velmi rychle vyčerpá. Takže mě v průběhu přišlo na mobil dvojí upozornění na překročení limitu. Nejprve 1000 ppm  a apk dokonce 2000 :)

http://t.co/dRo3gWAP