Čtvrtek 16.8. - 6 km

Protože mě včerejší tempo moc nevyčerpalo, bylo třeba konečně tento týden zařadit nějaký výkonový trénink. A jelikož stále přemýšlím, proč jsem kopce nezačal běhat už dávno, bylo jasno.
Systémem 5 + 1/2% + 1/4% + 1/0% + 2/4% + 1/0% jsem dal pět opakování a pak cca 800 metrů výklus.
Zdálo se mi, že bych rozhodně dal víc opakování, navíc jsem poslední 4% protáhl na 3 minuty, ale zase kdoví jestli by šlo běžet i zítra a pak i o víkendu.
Tepovka velmi hezky ze začátku na 140, pak na 150 a k 160 se dostala až úplně na konci. K 170 se pak nepřibližovala ani chvilku. Dobrý pocit.

http://t.co/PeFHQxLM