Úterý 17.7. - 5 km

Dnes jsem měl v plánu intervaly, protože mám zítra pauzu. Trochu jsem se obával jaký na výkon bude mít vliv včerejší desítka a tak trochu to bylo znát. Nohy byly unavenější a někde po čtvrtém kilometru jsem už to začínal dost cítit.
Přesto jsem na rychlé intervaly zvolil rychlost 13 km/h a vyklusával někde kolem 8,5 - 9.
Protože bych už asi nedal šestý kilometr ve stejném tempu, tak jsem se hecnul a posledních 400 metrů běžel ještě rychlý interval. Pokusil jsem se zvládnout i touhle technikou 5 km pod 30 minut a povedlo se to na sekundu přesně :). Ale desítku takhle rozhodně dávat nehodlám...
Tepovka dle očekávání, při sprintu lezla až k TFmax (ale nikdy nepřekročila) a klidné úseky se zklidnila na 140-160. Asi jsem nic jiného nečekal, při téhle rychlosti nemám šanci to hlídat, jsem rád, že to udýchám...

http://t.co/YBzonSun