Středa 20.6. - 6 km

Na dnešní běh jsem se vysloveně klepal. Holeně se už dobrých pár dní neozvaly a tréninky s pomalejším tempem, zaměřené na tepovou frekvenci by mohly být znát.
Rozhodl jsem se opět pro kilometr rozběhu a pak 400 m rychlých 12 km/h pasáží s doběhem do celého kilometru na 8.
První dva šly perfektně a tepovka se udržela i v rychlých pasážích pod 180 a vracela se skoro na 140. Třetí rychlý úsek byl trochu krize, ale čtvrtý zase dobrý a tak jsem se rozhodl pro nestandardně ještě pátý. Ten také dopadl dobře a já už jenom doběhl do 6 km hranice výklusem, protože chci o víkendu zkusit 10 km.
Krom euforie po běhu mám docela dost spokojený pocit, protože nový systém trénování asi nese ovoce.

http://t.co/sSscGr3T