Po včerejším ranním neslavném výběhu a pár dalších přečtených článcích na škole běhu, jsem dneska naplánoval zařadit intervaly. Původně jsem chtěl dát čtyři po 400 metrech, ale nakonec z toho zbyly jen dva. Vybíhal jsem až před devátou a někde v půlce se ozvalo namožení holení ze včerejška.
Takže dva 400 intevaly rychlostí 12 a zbytek výklus 9,5.
Dneska jsem si také spočítal, že do startu Nike Run Prague 2012 je přesně 12 týdnů, tedy ideální čas se chytit nějakého z tréninkových plánů na destíku, které jsou většinou na 12 týdnů koncipované.
http://t.co/EGf5UxfY
No comments:
Post a Comment