Pátek 14.3. - 5 km

Dneska jsem neměl představu co a domů jsem dorazil celkem utahaný, ale výmluvy už teď neplatí. Takže jsem si vzpomněl, že jsem měl vydatnou snídani a nazul boty. Přestože to lákalo k pomalému popobíhání, tak jsem si dal intervaly 30-20-10. Nejdřív 5x, pak 3x a pak 2x. V rychlostech 10,12,14.
Zajímavé bylo, že první série šla naprosto hladce (mimochodem minule jsem 5 opakování ani nedal), druhá už byla znát, ale když jsem se rozdýchal, tak třetí taky celkem bez problémů.
Cítil jsem ke konci trochu ještě předvčerejší běch a šlachy, takže jsem to zbytečně nepřepínal nějakým nastavováním. Ale zdá se, že se mi daří zrychlovat!

http://go.nike.com/08k9bae5