Pondělí 22.7. - 5 km

Dneska jsem si nebyl moc jistý výběhem, protože v posledních dnech sleduji podezřelou únavu nezávisle na odpočinku. Jednou z možností je ale to rozbít aktivitou a tak jsem si řekl, že to zkusím.
Nejdřív jsem plánoval jen 5 km pomalým tempem, zvlášť proto, že venku bylo parné léto. Pak mi ale hodinky na prvním kilometru začaly hrozně podměřovat a došlo mi, že bych strávil na pásu dlouhou dobu.
Takže to chtělo rozbít rutinu a připadaly v úvahu kopečky, nebo intervaly. Na kopce jsem si moc netroufal, tak jsem se pustil do intervalů.
Na celém kilometru 400 metrů rychlostí 13 km/h a do konce kilometru vyklusat 10. To vše čtyřikrát dokola a pátý kilometr vyklusat.
Šlo to překvapivě dobře a nemusel jsem ani dělat kompromisy a zpomalovat. Poslední rychlé kolo sice bylo náročnější, ale stále jsem cítil rezervy.
To, že to šlo docela dobře mě potěšilo a uvidíme, jaký vliv to bude mít na celkovou únavu. Zatím koketuji s myšlenkou na zítřejší ranní výběh.

http://go.nike.com/22jarh1