Srpen 2012 - 112 km

Tak srpen byl rozhodně ve znamení tréninku na Nike Run Prague. Zvýšily se mi jednotlivé dávky a snížil jsem i čas na kilometr. Zatímco byl průměr na jeden běh v červenci 6,6, tak v srpnu už 6,9. Tempo zůstalo podobné (6,21"), ale to hlavně kvůli pomalým objemovým tréninkům. Jinak v normálních bězích vidím zlepšení a 6" už je venku naprosto výjimečné.
Zase většina (69%) odběhána večer a 77% na pásu.
Celkem to dělá 112 km, což je nárůst oproti červenci jen necelých 6 procent.
V měsíci jsem měl dva delší běhy, z toho jeden nejdelší zatím (13 km). Koncem měsíce už je vidět odpočívání před závodem, takže tam ještě rezerva je.
Celkově spokojenost, hlavně proto, že se na závodě ukázalo, že si na 57 minut dokážu sáhnout a ještě mám rezervy.
Taky jsem sice prvního (ale těsně) překonal 700 uběhlých kilometrů s Nike+.